ladnie ladnie

No nie ładnie mister GSP, przywaliłeś konkret w ciula z tą wazeliną. Nie ładnie, ojjj nie ładnie. Totalnie lamerskie zagranie.

DZIEŃ 24 MASA! No trening przyzwoity zmieniłem wiosłowanie na MC , przez co lepiej czuję plecy i zwiększe wyniki siłowe . :D Środek Lutego kupuję obciążenie . heh 8-) Trening: Plecy:Martwy ciąg 3s 45 kg! :D 10,10,10 zayebiście wchodziło , pod koniec brakło siły Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg !5,4,4 nie wiem co [...]

masti - bardzo ładnie i dużo! dużo tak, ładnie to już niekoniecznie. Poniżej screen z pozycji "górnej". Ani wyprostowana ani zablokowana /SFD/2019/10/8/66867dba087d4616855928608f3a6fb8.jpg

B- Scitec-SuperB smak wanilia 1-smak (Z wodą) 3/5 Zwykła vanilla, ani smaczna ani nie smaczna. Jak na Scitec słynącego z smacznych białek słabo jednak 2-rozpuszczalność 5/5 Bez Problemów w kilka sekund wszystko ładnie rozpuszczone 3-piana 5/5 Brak 4-gęstość z 300ml wody 5/5 Idealnie płynna nie wodnista. 5-ogólne odczucia 7/10 Wszystko fajnie [...]

wszystko ładnie przejrzyście rozpisane ;] jutro bierzesz 80 na płaskiej:) i uważaj na tych murzynów ;D

sledzilem twoje poczynania ladnie poszla masa, nie mowiac o sile jak tam bark?

[...] min Zadnych diet ani nic. Możesz jeszcze iść na basen lub gdzieś nad wodą pływać (ogólnie bardzo dobrze kształtuje sylwetke) i tak ci starczy. Barki i klata na basenie sie ladnie wyrobi a przy tym zwykłym treningu tez się ładnie doładujesz i za 4 lata jak bd sie pzrerzucał na siłownie mi podziękujesz. To są szybkie treningi mało czaso chłonne a [...]

vinny3 thx koles08 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 'Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy "pakerów". Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy [...]

hehe z kreatyną macie rację odpuszczam, wykorzystałem 16caps, reszta mi zostało:) zakupione miałem 2x120caps krety z olimpu. odpuszczam też nitrobolonII itp. suple aktualnie biorę: witamin/minerały: omega3, vita-min z olimpu, magnez 2 różne paczki, witamina C suple to bcaa ; 5 caps po tr. Dzisiejszy trening 21:30 - 23 potem rozciąganie przysiad [...]

T4 D25 Obli :-) DT 16 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up kilka skoków do klatki ,reszta na stepy bo się bałam o kolano,a już odżywa :-) sit upy dokładnie + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 20/22.5/25/27.5/30/32.5/35/37.5/3x40 wszystkie spalone %-) chyba to kwestia skupienia,bo 37.5 ładnie ,a 40 na szrugsie się skończyło , szkoda :-| + [...]

Dwa Johnsony, jeden duzy drugi mały ładnie zawalczyły, AJ chyba szlifuje zapasy bo ładnie porzucał manuwa, paige szkoda bedzie jak jej jj zmaskaruje łądna buźke ;)

Materle i Omielańczuka stać było na jeżdżenie do AKA. Materla dość ładnie poprawił kondyche, stójka jeszcze średnia, ale mało na niego stawiało w walce z Drwalem. Aslambek ogarnął dietetyka jakiegoś lepszego i porównując pierwszą i drugą walkę z Moksem, to w drugiej to był jakiś gwałt na Moksie. Jeśli nic nie zmieni Janek w swoim otoczeniu, to [...]

Brawo Janek, nareszcie ruszyłeś cztery litery. Wg informacji portalu Mma Octagon.pl, zawodnik wagi półciężkiej UFC, Jan Blachowicz opuszcza szeregi Ankosu Zapasy Poznań! Zawodnik pochodzący z Cieszyna przeniesie się do warszawskiej filii Ankosu Zapasy i do swojej kolejnej walki będzie przygotowywał się pod okiem Piotra Jeleniewskiego. Jak myślicie [...]

"a jak załuzmy zaczne po mecie ladnie cwiczyc i ladnie jesc to po roku moze mi spasc wszystko jak np nie bede cwiczył miecha ? lub troszke dłuzej ?" Tego to nikt tak na prawdę nie wie Np. ja na 80 metsach zrobiłem ok. 6kg przez dwa miechy wazyłem jeszcze +5kg później przez jakieś 3-4tygodnie odpuściłem siłownie i troche balowałem jak [...]

TRENING B. Porządna rozgrzewka, mimo średnio intensywnej pracy w ciągu dnia, czułem moc. Na siłowni 100 stopni, mimo że jest klimatyzacja.. 1. Martwy Ciąg - 8x60,65,70,75,80 Ładnie, w następnym tyg spróbuje z większym. 2. Podciąganie podchwytem - 9,8,7,7 Też ładnie, ale ostatnie powtórzenia z bujaniem ;) 3. Wyciskanie sztangi płasko - [...]

Do końca tego tygodnia, planuję dopracować trening i jadło, dlatego proszę o pomoc. Od 13.12.2010r. (aaaa 13'stka - moja ulubiona liczba) a więc tym bardziej dobry początek. Trening - czy ten, który jest na początku, wg wiedzy speców ;) nadaje się? Bardzo się ładnie uśmiecham i jak by co proszę o korektę. Dodam, że trening będzie się odbywał w [...]

banan masz w******l za dołowanie mnie a siła na ławie ładnie skoczyła, mysle ze to wszytko dzięki mono labrady które powera daje nieziemskiego

[...] strony, jesli ma to pomoc psychice (i zdrowiu), to why not? ;-) /SFD/Images/2015/8/7/dad85b32187b4ac19140bc2710deb68b.jpg Tu akurat porcja mojego meza, moja nie wyszla tak ladnie %-) /SFD/Images/2015/8/7/80fc5f4be7a9467387d5047c9f6d3cc2.jpg Trening C: Rozgrzewka: rotatory+hopsasanki+1 seria na sucho Przysiad bułgarski ze sztanga [...]

Garfieldka bardzo ładnie napisała :-)) (co do bułgara - też %-)) Daj sobie trochę czasu na przyzwyczajenie, bo to całkiem nowy system żywieniowy i na początku wiadomo, że jest różnie. Trzymaj się!

Nogi nabrały kształtu, pięknie ci dwójeczki wyszły :) Skóra gładsza i ogólnie jędrniej jest! Wymiary lecą ładnie więc ciśnij dalej malutka, trzymam kciuki za osiągnięcie kolejnego celu!